体力づくり

2026年8月21日の突発雑談配信で、ときのそらさんが体力づくりに始めたエアロバイクについて話しました。適正身長160センチ以上という壁、負荷8段階で毎日1時間こぐ習慣、朝食前後に30分ずつ分ける計画までを紹介します。